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Podcast: Nutrição e qualidade de vida
Episode:

Terapias alternativas aos medicamentos usados em transtornos mentais
Category: Health
Duration: 00:00:00
Publish Date: 2020-02-29 13:44:32
Description:

Medicamentos nunca são a resposta completa para o tratamento de qualquer condição de saúde. Nossa alimentação, padrões de sono, rotina de exercícios, carreira e relacionamentos influenciam nosso bem-estar físico e mental. Além disso, como drogas possuem efeitos colaterais, a maior parte das pessoas busca formas alternativas de controlar a própria saúde mental. A dieta pode nos deixar mais relaxados ou mais ansiosos e deprimidos.

Uma tendência emergente da psiquiatria envolve a realização de exames de sangue para identificar quais substâncias químicas estão desequilibradas e prescrever vitaminas para ajudar a redefinir o equilíbrio do corpo naturalmente. Estudos mostram que nutrientes como triptofano e vitamina B-12 são fundamentais para o equilíbrio do cérebro e sua produção de neurotransmissores. É por isso que a terapia nutricional ou dietoterapia é tão importante em transtornos mentais diversos, como esquizofrenia, transtorno bipolar, transtorno obsessivo-compulsivo, TDAH e até depressão maior. Suplementos podem ajudar a controlar vários sintomas associados a estas condições. Este é o tema do meu curso online PsicoNutrição.

A psicoterapia ajuda muito. Falar sobre sentimentos reduz a ansiedade e ajuda no gerenciamento da medicação. Indico a Julia Maciel, psicóloga formada pela UnB e que atende online, por videoconferência (juliat.maciel @ gmail. com). Atividade física, meditação, acupuntura e yoga também vêm mostrado-se importantes complementos ao tratamento tradicional medicamentoso. Cuide-se!
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