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Podcast: Nutrição e qualidade de vida
Episode:

Onde encontrar motivação para mudar hábitos?
Category: Health
Duration: 00:00:00
Publish Date: 2019-11-18 22:30:00
Description:

Sabe aquele sonho há muito tempo colocado de lado? Será que sem atingir suas metas você permanece com um buraco no meio do peito? Se a resposta for sim, precisará agir para atingir suas metas e sentir-se melhor consigo. Neste vídeo falo de uma experiência recente, em viagem à Irlanda. Demorei muito a ir e percebi o quanto vamos adiando em nossas vidas.

Qual é o seu sonho? Muitas pessoas me dizem que morrem de vontade de fazer yoga mas não inscrevem-se nas aulas por acharem que não são calmas ou flexíveis o suficiente. Pessoas sedentárias ou acima do peso também podem deixar o sonho de lado. Mas tudo isso é apenas coisa inventada pela nossa cabeça, baseada no medo. As pessoas iniciam a prática de yoga por muitos motivos diferentes, inclusive para reduzir estresse, alongar músculos e tendões ou simplesmente emagrecer. Se mesmo assim, você tem pavor de entrar em uma sala com outras pessoas, poderá fazer sua prática em casa mesmo. Neste curso ensino o passo-a-passo, inclusive com adaptações.

Quem não pode sentar no chão pode praticar na cadeira. Quem tem preguiça pode praticar na cama. Yoga é também trabalho para a cabeça. Aprenderá a relaxar, a meditar, a cuidar do corpo. Muitos estudos mostram que a prática traz benefícios imensos. Deixa-nos mais criativos, reduz a pressão arterial. E é para todos. Quem sofreu um derrame pode movimentar-se usando a imaginação. Pode meditar. Pode fechar os olhos e focar na respiração. Pode praticar mantras em sânscrito ou simplesmente a repetição da frase: “Eu amo e aceito a mim mesmo assim como sou.”

Fechar os olhos e coordenar respiração e movimentos (reais ou imaginados) traz uma paz profunda, permite viajar para dentro do corpo, deixando os problemas de lado por alguns momentos. Pessoas com compulsão alimentar aprendem a focar o momento presente. Aprendem a deixar julgamentos de lado. Por isso, se está pensando "Quando eu for magra eu vou começar a fazer yoga", esqueça. Perceberá os efeitos para além do seu colchonete de prática. Mas se a prática de yoga não te atrai, não há problema. Procure no seu interior o que faz sentido para você e comece. Priorize-se, cuide-se, ame-se.
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