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	Podcast:		Nourrir
	Episode:		89. 4 façons simples d'améliorer ton sommeil
	Category:		Health
	Duration:		00:07:54
	Publish Date:		2023-10-26 14:00:00
	Description:		Je me suis fait poser la question dernièrement : « Pénélope, comment je peux améliorer mon sommeil? » Peut-être que toi aussi, tu as de la difficulté à t’endormir, à rester endormie ou peut-être que tu fais la girouette toute la nuit. Le sommeil, c’est tellement important! Il permet à ton corps de se régénérer pendant la nuit. Un sommeil de qualité est bon pour la santé physique et mentale. En plus, quand tu dors bien, tu perds jusqu’à 50 % plus de poids… Dans cette épisode, je te partage 4 trucs simples pour améliorer la qualité de ton sommeil! Tu verras, c’est vraiment simple! Lien amazone
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