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Podcast: Mindfulness
Episode:

Desafiando los pensamientos.
Category: Health
Duration: 00:23:37
Publish Date: 2020-11-02 19:58:19
Description: Todos tenemos pensamientos repetitivos que nos hacen sentir mal, autocrítica, culpa, juicio, etc. Con esta práctica aprenderemos a distanciarnos y a desafiarlos. Empezaremos con una breve exploración corporal, luego veremos cómo estos pensamientos negativos afectan al cuerpo y cómo relajando el cuerpo podemos calmar la mente. Y finalmente veremos diferentes técnicas para desafiarlos.
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