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Podcast: Mindfulness
Episode:

Pausa consciente 22 min
Category: Health
Duration: 00:21:58
Publish Date: 2021-07-20 16:33:02
Description: Esta práctica nos ayuda a cortar con el piloto automático y aterrizar plenamente en el momento presente. Empezamos entrando en contacto con las sensaciones del cuerpo, aprendiendo a observar con actitud curiosa, amable y cálida, sentir en vez de pensar. Poco a poco nos concentramos en la respiración, y finalmente ampliamos el campo de nuestra consciencia para incluir pensamientos y sentimientos. Cultivando consciencia plena sin juzgar.
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