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Vero Velázquez es una Sleep Coach maravillosa que descubrimos gracias a Fernanda Corral de Athlete Booster. En este episodio le preguntamos sobre lo que hay detrás de dormir bien y sus efectos. Hablamos sobre el rol en el sueño de: el sexo, los alimentos y bebidas como café y alcohol, aparatos electrónicos, las luces, ejercicio, las siestas, etc. Le preguntamos qué pasa cuando nos desvelamos y cómo nos podemos recuperar de un déficit de sueño. También nos platicó sobre cómo se convirtió en Sleep Coach y la manera en la que trabaja actualmente.
Escucha este episodio para aprender más sobre la ciencia del sueño y los buenos hábitos.
Ligas: El Bien Dormir https://www.elbiendormir.com/ Vero Velázquez en IG https://www.instagram.com/elbiendormir/ Support this show http://supporter.acast.com/ellasahorapodcast.
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