بالجرعة الاولى نركز على موضوع الرجيم برمضان و شلون تقدر تستغل الشهر الفضيل لخسارة الدهون و بناء العضل. ضيوف البرنامج: سمية الابراهيم اخصائية تغذية و عبداللطيف المراغي اخصائي رياضي