Search

Home > KENSO > Tu plan de entrenamiento para mejorar la concentración
Podcast: KENSO
Episode:

Tu plan de entrenamiento para mejorar la concentración
Category: Business
Duration: 00:31:48
Publish Date: 2020-12-10 07:00:00
Description:

¿Te gustaría ser inmune a las miles de distracciones diarias? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo ser «indistraible» al entrenar tu concentración.


Notas de programa

(Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/125-entrenar-concentracion)


Índice del programa

(0:00) Bienvenid@ a KENSO

(1:16) Reto: Entrena tu concentración

(8:00) Nuestras experiencias

(17:20) Tu plan de entrenamiento para la mente

(17:41) 1 | Aumenta la fuerza de tu enfoque de manera gradual

(19:32) 2 | Captura tus distracciones

(22:10) 3 | Crea fuerza de voluntad

(23:58) 4 | Medita

(25:55) 5 | Practica el arte de hacer las cosas con la atención plena

(27:33) 6 | Haz ejercicio físico

(29:05) ¡Hasta dentro de muy pronto!


Recursos mencionados

Episodio 121: Entrena tu concentración

Aplicación: Vitamin-R

Aplicación: Calm

Episodio 122: Aprende a cuidar tu cerebro con Catalina Hoffmann

Vídeo: Crea tu propio sistema Pomodoro

Aplicación: Evernote

Aplicación: Microsoft OneNote

Aplicación: Bear

La página web de KENSO

Suscríbete al boletín electrónico de KENSO

Únete a la comunidad

Para más aprendizajes productivos: suscríbete a nuestro canal de YouTube


Únete a KENSO | Círculo

KENSO | Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.

Un club a tu alcance porque a partir de 1€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.

Esta semana queremos dar las gracias a Amelia Baena por su apoyo a nuestro proyecto.

Más información & Inscripción


Comparte tus sugerencias

¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?

Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.


See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Total Play: 0

Some more Podcasts by KENSO

400+ Episodes
KENSO