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En este episodio de Despertando Podcast, exploramos cómo puedes navegar la angustia si te visita este día. Este es un recordatorio de que todas las emociones son válidas, pero también podemos aprender a gestionarlas con más consciencia.
Si hoy sientes que la angustia te abruma, aquí encontrarás herramientas para conectar con en el presente, abrazar la calma y cambiar tu perspectiva.
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A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ️.
En este episodio hablamos de:
- Técnicas para aliviar la angustia y volver al momento presente.
- Cómo la respiración y el grounding pueden ayudarte a calmarte.
- Preguntas para cambiar la perspectiva cuando todo se siente abrumador.
- Cómo hacer pausas conscientes para recuperar la calma en el día a día.
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