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Hoy hacemos un par de reflexiones y ejercicios que nos ayudarán a relajar un poco el cuerpo y la mente para dejar ir la ansiedad y volver a un estado de calma.
En este episodio hablamos de: - La respiración como herramienta para liberar tensión y volver a la calma
- Técnica sencilla para aterrizar en el momento presente
- Cuestionar tus pensamientos cuando tienes ansiedad
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