Search

Home > THE STANDARD Podcast > Top to Toe EP.156 เมดิเตอร์เรเนียนไดเอต กินลดอักเสบเพื่อชีวิตยืนยาว


	Podcast:		THE STANDARD Podcast
	Episode:		Top to Toe EP.156 เมดิเตอร์เรเนียนไดเอต กินลดอักเสบเพื่อชีวิตยืนยาว
	Category:		Society & Culture
	Duration:		00:28:23
	Publish Date:		2025-07-19 11:00:48
	Description:		ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/vrozboDdo80 การกินอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียน คือรูปแบบการกินอาหารของประเทศแถบทะเลเมดิเตอร์เรเนียน เช่น กรีซ ฝรั่งเศส อิตาลีตอนใต้ ที่เน้นการกินผัก ผลไม้ ธัญพืช น้ำมันมะกอก และโปรตีนจากปลาและเนื้อสัตว์สีขาวไขมันน้อย การกินอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียนนอกจากจะทำให้สุขภาพแข็งแรงและมีชีวิตที่ยืนยาวแล้วยังช่วยลดการอักเสบและเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระให้แก่ร่างกาย เมดิเตอร์เรเนียนไดเอตมีวิธีการกินอย่างไร สัดส่วนสารอาหารแต่ละชนิดควรแบ่งอย่างไร และหากจะประยุกต์เข้ากับอาหารไทย ควรเลือกกินอย่างไรดี
	Total Play:		0