Search

Home > THE STANDARD Podcast > Top to Toe EP.145 วิธีกินครีเอทีน อาหารเสริมช่วยเพิ่มแรงอึด บำรุงสมอง
Podcast: THE STANDARD Podcast
Episode:

Top to Toe EP.145 วิธีกินครีเอทีน อาหารเสริมช่วยเพิ่มแรงอึด บำรุงสมอง
Category: Society & Culture
Duration: 00:20:34
Publish Date: 2025-05-03 11:00:22
Description: ชมวิดีโอ EP นี้ใน YouTube เพื่อประสบการณ์การรับชมที่ดีที่สุด https://youtu.be/gd_FcUbRi-k Top to Toe พาไปรู้จัก ‘ครีเอทีน’ อาหารเสริมตัวดังที่ฮิตในหมู่นักกีฬาและผู้ออกกำลังกายว่าช่วยเพิ่มแรงอึด ซึ่งแม้ว่าร่างกายจะสามารถสร้างครีเอทีนได้อยู่แล้ว แต่เมื่อหลังจากร่างกายสร้าง 95% ถูกส่งไปเก็บที่กล้ามเนื้อ ทำให้เมื่อกินอาหารเสริมครีเอทีนเข้าไปทำให้เพิ่มพลังงาน ออกแรงได้หนักและนานขึ้น และลดอาการเหนื่อยล้า ช่วยฟื้นตัวได้เร็วขึ้น นอกจากนี้ครีเอทีนยังมีประโยชน์ต่อสมอง ช่วยเพิ่มพลังงานและปกป้องเซลล์จากความเสียหาย และยังพบว่าดีต่อหัวใจ ลดความดันโลหิต และความเสียหายของหลอดเลือด หลายคนจึงอาจมีคำถามว่านอกจากครีเอทีนมีประโยชน์แล้ว มีผลข้างเคียงต่อไตและการกรองของเสียหรือไม่ ถ้าจะเริ่มกินควรกินครีเอทีนประเภทไหน ปริมาณเท่าไร ทั้งหมดมีคำตอบอยู่ใน Top to Toe เอพิโสดนี้
Total Play: 0