سیالکتیک: چرا روابط پایدار نمی‌مونن؟ - بخش اول

در این اپیزود و اپیزودهای بعد میخوایم از چندین منبع کاربردی و معتبر به این سوال بپردازیم که چرا روابط پایدار نمیمونن؟

فرهنگ استقلال‌طلب (که به دنبال تأکید بر استقلال فردی است) نیازهای طبیعی دلبستگی بزرگسالان را به زیان ما نادیده می‌گیرد زیرا این فرهنگ، وابستگی را با ضعف و عدم کفایت برابر می‌داند و با حقیقت بیولوژیکی و تکاملی وجود انسان‌ها در تضاد است.
این نادیده گرفتن، که ریشه در باورهای اجتماعی و رویکردهای روان‌شناسی نامناسب دارد، عواقب جدی بر سلامت عاطفی و جسمی ما می‌گذارد.
در اینجا دلایلی که فرهنگ کنونی، نیازهای دلبستگی را نادیده می‌گیرد و آسیب‌هایی که از این نگرش به ما وارد می‌شود، آورده شده است:
۱. باور غلط فرهنگی در مورد وابستگی
فرهنگ ما تمایل دارد که نیازهای اساسی به صمیمیت، نزدیکی و به ویژه وابستگی را تحقیر کند، در حالی که استقلال را ستایش می‌کند . ما این نگرش را به ضرر خودمان به عنوان حقیقت می‌پذیریم .
• افسانه اتکای به خود: تصور غالب این است که اتکای بیش از حد در یک رابطه چیز بدی است و هر کسی باید از نظر عاطفی خودکفا باشد.
• تصویر ایده‌آل رابطه: رابطه ایده‌آل به عنوان رابطه‌ای میان دو فرد کاملاً خودکفا در نظر گرفته می‌شود که ضمن حفظ مرزهای مشخص، به شیوه‌ای بالغ و محترمانه متحد می‌شوند اگر فردی وابستگی شدیدی به شریک زندگی خود پیدا کند، ناقص تلقی می‌شود و به او توصیه می‌شود که روی خود کار کند تا «تمایز» بیشتری داشته باشد.
• سندرم وابستگی متقابل: رویکردهای رایج کمک به خود، مانند جنبش وابستگی متقابل (Codependency)، روابط را به شکلی مشابه با دیدگاه‌های نیمه اول قرن بیستم درباره پیوند والد و فرزند به تصویر می‌کشند . این رویکردها فرض می‌کنند که خوشبختی شما باید از درون نشئت بگیرد و نباید وابسته به معشوق یا شریک زندگی شما باشد.
• نفی نیازهای مشروع: این دیدگاه‌ها این منطق را جا می‌اندازند که اگر شریک زندگی‌تان صراحتاً مسئولیت رفاه عاطفی شما را رد کند، تقصیر با شماست که این شرایط را پذیرفته‌اید.
۲. تناقض با حقیقت بیولوژیکی و تکاملی
این دیدگاه‌های فرهنگی با شواهد علمی و بیولوژیکی دلبستگی بزرگسالان در تضاد هستند و نادیده گرفتن آن‌ها به زیان ما تمام می‌شود:
• وابستگی یک واقعیت بیولوژیکی است: تأکید بر تمایز که توسط اکثر رویکردهای روان‌شناسی امروزی در روابط بزرگسالان مطرح می‌شود، از دیدگاه بیولوژیکی فاقد اعتبار است وابستگی یک واقعیت است؛ این یک انتخاب یا اولویت نیست
• واحد فیزیولوژیکی مشترک: هنگامی که ما به فردی وابسته می‌شویم، آن دو نفر یک واحد فیزیولوژیکی را تشکیل می‌دهند . شریک زندگی ما فشار خون، ضربان قلب، تنفس و سطح هورمون‌های ما را تنظیم می‌کند نزدیکی فیزیکی و در دسترس بودن آن‌ها بر واکنش ما به استرس تأثیر می‌گذارد .
◦ به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داد زنانی که دست شوهرشان را در طول یک موقعیت استرس‌زا نگه می‌داشتند، کاهش چشمگیری در فعالیت ناحیه هیپوتالاموس (مرتبط با استرس) مغزشان داشتند .
• به خطر افتادن سلامت: وقتی شریک زندگی ما در انجام نقش دلبستگی خود شکست می‌خورد و پایگاه امن (Secure Base) را فراهم نمی‌کند، احساس مزمن ناآرامی و تنش را تجربه می‌کنیم . این امر ما را در معرض بیماری‌های مختلف قرار می‌دهد و نه تنها رفاه عاطفی، بلکه سلامت جسمی ما را نیز قربانی می‌کند .
• پارادوکس وابستگی: اصول دلبستگی نشان می‌دهد که وابستگی در واقع منجر به استقلال می‌شود؛ این موضوع «پارادوکس وابستگی» نامیده می‌شود . هر چه افراد به طور مؤثرتری به یکدیگر وابسته باشند، در نهایت مستقل‌تر و جسورتر می‌شوند . زمانی که نیازهای عاطفی افراد برآورده می‌شود، معمولاً توجه خود را به بیرون معطوف می‌کنند.
۳. نادیده گرفتن نشانه‌های هشداردهنده
فرهنگ استقلال‌طلب ما را تشویق می‌کند که نیازهای خود را پنهان کنیم و این امر ما را در موقعیت‌های آسیب‌پذیر قرار می‌دهد:
• جلوه ندادن خودِ واقعی: بسیاری از افراد نیازهای خود را پنهان می‌کنند تا قوی و خودکفا به نظر برسند . این بازیگری باعث می‌شود افراد به شرکایی جذب شوند که در واقع برای آن‌ها مناسب نیستند (مانند افراد اجتنابی که از این فاصله استقبال می‌کنند).
• نادیده گرفتن هشدارها: این سوءتفاهم فرهنگی باعث می‌شود وقتی یک شریک بالقوه به ما اخطار می‌دهد که "آماده تعهد نیست" یا "مسئولیتی در قبال رفاه ما ندارد"، ما این شرایط را می‌پذیریم و پیامدهای آن را نادیده می‌گیریم . به جای اینکه تشخیص دهیم شریکی که علناً احساسات ما را نادیده می‌گیرد، شریک خوبی نخواهد بود، این نگرش را می‌پذیریم.
در نهایت، نادیده گرفتن نیازهای دلبستگی، فرد را در یک رابطه آسیب‌رسان و استرس‌زا گیر می‌اندازد که در آن، صلح روانی و سلامت جسمی او تهدید می‌شود . سبک‌های دلبستگی ایمن، که وابستگی را به رسمیت می‌شناسند، به افراد این امکان را می‌دهند که پایگاه امنی داشته باشند تا با اتکا به آن، در جهان موفق‌تر عمل کنند .

-------

هدیه‌ی شما شنوندگان پادکست فارسی:

۱-تپ‌سی‌شاپ؛ پلتفرم خرید آنلاین (کلیک کنید)

نخفیف ۱۵۰هزارتومانی برای سفارش اول با کد هدیه: rata1404

۲- خانومی؛ پلتفرم عرضه محصولات آرایشیوبهداشتی (کلیک کنید)

نخفیف ۱۵۰هزارتومانی برای سفارش اول با کد هدیه: kh15

۳-ازکی؛ پلتفرم مقایسه و خرید آنلاین بیمه (کلیک کنید)

تخفیف ۹٪ بیمه شخص ثالث با کد هدیه: rata1404

۴-‎توسن‌تکنو، تجهیزات پرداخت الکترونیک (کلیک کنید)

نخفیف ۵۰۰هزارتومانی برای سفارش اول دستگاه کارتخوان با کد هدیه: rata1404

تماس برای تبلیغات: info@newshacast.com

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.