Tenha muito cuidado com o que você deixa entrar no seu cérebro. Muitas vezes, mesmo sem perceber, deixamos que o ambiente externo domine nosso foco. Pode ser uma notificação no celular, um programa na tv ou até uma música tocando… Se seu desejo naquele momento é ter foco em alguma atividade específica, diminua a quantidade e informações que você consome.